Autor: Tamara

Czujesz się wyczerpana, zmęczona, masz obniżony nastrój? A może cierpisz na bóle kostno-mieśniowe, brak apetytu, bezsenność, biegunkę, niesmak, czy pieczenie w jamie ustnej? To może być sygnał, że masz niedobór witaminy D!

22-23 września 2017 roku odbyła się Międzynarodowa Konferencja poświęcona witaminie D, EVIDAS 2017. Wybitni eksperci przedstawili wyniki badań dotyczące roli witaminy D w naszym organizmie.

Jak przekonywali Prelegenci, Witamina D nie tylko reguluje prawidłową gospodarkę wapniowo-fosforanową, ale także wpływa na pracę ok. 200 genów odpowiedzialnych za zdrowie! A jednak okazuje się, że aż 90 proc Polaków cierpi na jej niedobór!

Profesor nadzw. dr hab. n med Paweł Płudowski z Warszawskiego Instytutu Pomnik Zdrowia Dziecka zajmuje się problematyką wpływu witaminy D na zdrowie i jak podkreślił – do niedawna deficyt witaminy D łączono z ryzykiem rozwoju krzywicy. Natomiast obecnie wiadomo, że jest to dodatkowy czynnik ryzyka wielu chorób cywilizacyjnych takich, jak: choroby serca, Alzhaimer, reumatoidalne zapalenie stawów, choroby nowotworowe, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia metaboliczne, choroby infekcyjne wynikające z obniżonej odporności, jak również zaburzenia neuropsychiatryczne, w tym depresja!

Prawidłowy poziom witaminy D wzmacnia kości i poprawia stan mięśni, ich masę i siłę, które ulegają zmniejszeniu wraz ze starzeniem – podkreśliła prof. dr hab. n. med. Ewa Marcinowska-Suchowierska.

Osobom po 65 roku życia należy podawać witaminę D nie tylko przez cały rok, ale też w zwiększonej ilości

Dr n med. Justyna Czech-Kowalska, z Kliniki Neonatologii, Patologiii i Intensywnej Terapii Noworodka w Centrum Zdrowia Dziecka zwróciła uwagę na konieczność suplementacji witaminy D przez kobiety w ciąży. Potomstwo kobiet z niedoborami witaminy D w ciąży powoduje, że u noworodka wystąpią te niedobory. Niepokojące jest to, że u 80-95 proc. polskich dzieci powyżej 1. roku życia ilość witaminy D dostarczana w posiłkach jest zbyt mała.

Profesor dr hab. n. med Ewa Sewerynek z Zakładu Zaburzeń Endokrynnych i Metabolizmu Kostnego z Łodzi opowiedziała o roli witaminy D w chorobach tarczycy, zwłaszcza w zmianach zapalnych typu Hashimoto. Jej niedobór sprzyja chorobom autoimuunologicznym. Zatem należy witaminę D suplementować jako profilaktykę zmian zapalnych tarczycy.

Na koniec dr Jarosław Krzywański z Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej w Warszawie zaznaczył, że witamina D ma znaczenie w utrzymaniu dobrostanu układu mięśniowo-szkieletowego, dlatego należy ją suplementować w miesiącach jesienno-ziomowych oraz w grupach sportowców trenujących w halach.

Pierwsze badania nad witaminą D w tym zakresie prowadzono już w Rosji i Niemczech w latach 30. XX wieku

Lecę więc na badanie poziomu witaminy D. A jeśli okaże się, że mam jej niedobór to sięgnę po preparat Naturell Witaminę D do ssania, która wyprodukowana została z naturalnej lanoliny z runa owczego. Do tego nie zapominam o odpowiedniej diecie. I równie pięknie i kolorowo wyglądających  posiłkach, jak te owocowo-warzywne TORTY! NA ZDROWIE!

Tamara Gotowicka

W roku 1949 niemiecki chemik wynalazł pastę do zębów. Ale już w starożytności  stosowano różne specyfiki do pielęgnacji zębów, a zwłaszcza w celu zapewnienia im bieli. W 1951 roku naukowcy z Instytutu Blend-a-med opracowali innowacyjne  technologie aby chronić zęby. To marka Blend-a-med zasłynęła z zastosowania fluoru. Czy zastanawialiście się co znajduje się nowoczesnej paście do zębów?
Jej zadaniem jest pielęgnować nasze zęby pod względem estetycznym, ale przede wszystkim ma być środkiem leczniczym dbającym o ich stan, działającym profilaktycznie przeciwko powstawaniu próchnicy, erozji, nadwrażliwości i chorobom przyzębia. Pasta do zębów jako uniwersalny środek do codziennej higieny jamy ustnej został upowszechniony w Stanach Zjednoczonych w drugiej połowie XIX wieku. Globalną firmą produkującą pasty do zębów jest Procter & Gamble, a jej pionierska działalność doprowadziła w 1955 r. do powstania prawdziwie innowacyjnego produktu – podkreśliła profesor Ewa Iwanicka-Grzegorek, adiunkt Katedry Stomatologii Zachowawczej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

W 1955 roku naukowcy P&G wraz Uniwersytetem w Indianie stworzyli pierwszą pastę do zębów z fluorem, której działanie zostało potwierdzone klinicznie. Zawarty w paście fluor chronił przed próchnicą, w przeszłości drugą najczęściej spotykaną chorobą, co potwierdziło w 1960 roku Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne (American Dental Association, ADA). W 1976 roku Amerykańskie Towarzystwo Chemiczne (American Chemical Society) uznało pastę z fluorem za jedno ze stu największych wynalazków minionego stulecia.

Jak dowiedzieliśmy się na konferencji, właśnie w latach 60. ubiegłego wieku po raz pierwszy w komunikacji marki pojawił się wizerunek nadgryzionego zielonego jabłka. Od tamtej pory stało się ono międzynarodowym symbolem zdrowych zębów i dziąseł oraz znakiem rozpoznawczym Blend-a-med. Jabłko zwracało uwagę na poważny i dotąd ignorowany problem zapalenia przyzębia wiążący się z utratą zębów.

Zespół Procter & Gamble opracował w latach 70. Fluoristat, udoskonalony system uwalniania fluoru. Umożliwił on powstanie w latach 80. kolejnego innowacyjnego produktu P&G – pierwszej pasty usuwającej kamień nazębny. Za to osiągnięcie w 1995 roku rząd USA przyznał firmie P&G nagrodę National Medalof Technology.

Lata 90. to czas produktów wybielających. Dzięki modzie na piękny holliwoodzki uśmiech połączono aspekt zdrowia i urody. Rozwój technologii pozwolił na opracowanie wyjątkowego duetu wybielającego: pasty do zębów i akceleratora, dzięki którym uśmiech staje się bielszy już po 3 dniach stosowania. 15 lat badań, 70 prac naukowych i testów klinicznych, ponad 100 naukowców i wiele opatentowanych rozwiązań przyniosło przełom w postaci stworzonej w laboratoriach P&G formuły Stannous Complex – największej innowacji od czasów fluoru. Dzięki temu odkryciu Blend-a-med opracował najbardziej zaawansowaną technologicznie pastę do zębów, która skutecznie zwalcza choroby dziąseł i nadwrażliwość zębów. Obecnie Blend-a-med prezentuje się jako marka dbająca zarówno o tradycje, jak i innowacje. Opakowania Blend-a-med mają teraz nowy, biały kolor, który symbolizuje eksperckie i naukowe dziedzictwo marki, która oferuje przełomowe technologie takie jak Stabilizowany Związek Cyny i Fluoru. Formuła ta nie tylko czyści i wybiela zęby w najlepszy sposób, ale także wzmacnia je i zapewnia najlepszą ochronę.

Jak zauważyła profesor Ewa Iwanicka-Grzegorek, adiunkt Katedry Stomatologii Zachowawczej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego: Ostatnie lata przyniosły znaczną zmianę naszych nawyków i trendów żywieniowych. Nasza dieta obfituje dziś w produkty wysoko przetworzone, których stałym składnikiem jest cukier. Dostarczanie go wraz z pożywieniem prowadzi do powstawania szkodliwych dla zębów kwasów organicznych, a te z kolei powodują próchnicę zębów. Ponadto, na skutek działania tych kwasów dochodzi do rozmiękczenia, a następnie uszkodzenia szkliwa. Szacuje się, że w Polsce na kwasową erozję szkliwa cierpi aż 30-40proc. populacji. Zaawansowany kompleks składników czynnych w paście Blend-a-med Complete Protect Expert zapewnia kompleksowe działanie, wbudowuje się w strukturę zęba a ponadto tworzy na nim długotrwałą barierę ochronną przed działaniem kwasów pochodzących z pożywienia – jak podkreśliła dr Beata Golan, Dyrektor ds. Naukowych Instytutu Blend-a-med Oral-B.

Jeśli chodzi o zalecenia, które mogą pomóc nam zapobiegać kwasowej erozji szkliwa to powinniśmy:

1. Ograniczyć produkty o wysokiej kwasowości (np. napoje gazowane typu soft drink) w diecie
2. Płukać jamę ustną wodą po spożyciu kwaśnych owoców lub warzyw
3. Unikać mycia zębów zaraz po bogatym w kwasy posiłku (należy odczekać godzinę, aby ślina zneutralizowała kwaśne pH).

Teraz już wiem, że moje zdrowe i białe zęby zawdzięczają to wszystko tej właśnie paście, którą stosuję od wielu już lat. Wierna jestem jednak jednej z pierwszych jej wersji, o nazwie/smaku MILD, bo on właśnie przypadł mi do gustu. Inne są dla mnie zbyt mocne i mam wrażenie, że podrażniają moje dziąsła.
Bardzo mi jest więc przykro, że materiał filmowy, który nagraliśmy z tego niezwykle ciekawego eventu wraz z wywiadem Pani Profesor Ewy Iwanickiej-Grzegorek, do mojego programu telewizyjnego, przepadł… Padła karta. Złośliwość rzeczy martwych… Ale cóż, pomimo tego, uśmiechamy się i życzymy Wam pięknego, zdrowego uśmiechu!
Tamara Gotowicka

Najnowsze trendy i rekomendacje ekspertów dotyczące szczepień przeciw grypie to temat IX Flu Forum – Ogólnopolskiego programu zwalczania grypy. Spotkanie odbyło się w Sejmie 16 września 2017 roku.

O tym jak podnosić poziom wyszczepialności opowiedział dr George Kassianos z British Global and Travel Health Association. Warto pamiętać, ze UK jest liderem wśród państw europejskich jeśli chodzi o szczepienia. Wśród seniorów wynosi aż 80 proc. Podczas gdy w Polsce jest na poziomie 13,4 proc!

Jak podkreślił prof. dr hab. med. Adam Antczak, przewodniczący Rady Naukowej Ogólnopolskiego Programu Zwalczania Grypy – szczepienia przeciwko tej chorobie są najskuteczniejszą metodą , która chroni przed zachorowaniem i przeciwdziała powikłaniom, takim jak zapalenie mięśnia sercowego, zapalenie płuc, a nawet zgonu.

W grupie ryzyka znajdują się dzieci, seniorzy, kobiety w ciąży oraz pacjenci z chorobami przewlekłymi układu oddechowego, sercowo-naczyniowego i diabetycy.

W towarzystwie prof. dr Lidii B. Brzydak z Krajowego Ośrodka ds. grypy oraz dr Anety Nitsch-Osuch z Zakładu Medycyny Społecznej i Zdrowia Publicznego WUM
Ważne i przekonujące jest stwierdzenie Pasteure’a, że lepiej zapobiegać aniżeli leczyć… Dlatego podczas Forum mieliśmy okazję skorzystać ze szczepienia najnowszym typem szczepionki czterowalentnej zawierającej dwa szczepy wirusa grypy typu A i dwie linie wirusa grypy typu B.
 

We wrześniu mieliśmy okazję wziąć udział w ciekawej konferencji prasowej poświęconej profilaktyce dotyczącej raka jelita grubego, którą zorganizowała firma SERVIER w ramach ogólnopolskiej akcji SERVIER WYŁĄCZ RAKA! W ramach tej kampanii w trasę po Polsce wyrusza Onkologiczna poradnia Servier, gdzie lekarze będą przeprowadzać bezpłatne badania i konsultacje oraz w wybranych przypadkach wykonają USG wątroby.

Rak jelita to drugi pod względem zachorowalności nowotwór złośliwy w Europie. W Polsce na chorobę zapada 18 tys. osób a aż 11 tys. umiera.
Podczas konferencji w hotelu Bristol, lekarze przekonywali, że można uniknąć ciężkiej choroby, zwłaszcza jeśli jesteśmy w grupie ryzyka. Wystarczy poddać się badaniu kolonoskopii, które trwa 15-40 minut i wbrew powszechnym opiniom nie jest wcale tak skomplikowane i aż tak bolesne. Można zresztą skorzystać ze znieczulenia ogólnego. W trakcie kolonoskopii, jak nam pokazano na filmie, w sekundę można usunąć polipy i gruczolaki, które mogą rozwinąć się w nowotwora. Innym badaniem przesiewowym jest sigmoidoskopia, która umożliwia badanie odbytnicy i okrężnicy za pomocą sigmoidoskopu, czyli giętkiego przewodu zakończonego światełkiem.

NIEPOKOJĄCE OBJAWY: Rak jelita grubego rozwija się w okrężnicy lub odbytnicy i we wczesnej fazie choroby nie powoduje objawów. Sygnały pojawiają się w zaawansowanym procesie choroby. Wśród nich wymienić można: nagłe wystąpienie biegunek, zaparcia, odchodzenie gazów, pojawienie się krwi w stolcu, anemia, chudnięcie, gorączka, zmęczenie, bóle w dolnej części brzucha, nudności i wymioty, zmiana kształtu stolca na ołówkowaty.

JAK PRZECIWDZIAŁAĆ CHOROBIE: Zdaniem ekspertów oprócz profilaktycznych badań należy zwrócić uwagę na aktywność fizyczną oraz właściwą dietę. Unikajmy żywności przetworzonej i nadmiaru węglowodanów. W diecie powinniśmy wykorzystać owoce, warzywa, szczególnie bogate w błonnik (biała fasola, zielony groszek, brukselka, marchew, gruszki, jabłka, suszone morele, rodzynki). Innym źródłem błonnika są kasze, ryż brązowy, płatki zbożowe, otręby, rośliny strączkowe oraz ryby bogate w kwasy omega 3. Taka dieta będzie pozytywnie wpływać na na stan śluzówki układu pokarmowego oraz florę bakteryjną.
Podczas lunchu nie zabrakło zatem zdrowotnych i pysznych potraw. W tym mojej ulubionej zupy na bazie fasoli i pora, różnych kasz z pestkami dyni, ryb i innych równie smacznych i cieszących oczy potraw.

Ambasadorem akcji został aktor, Andrzej Zieliński, który będąc 50 latkiem jest w grupie osób narażonych na tę chorobę i jak trafnie stwierdził, że zazwyczaj niechętnie i zbyt … cichym głosem przyznajemy się do badania kolonoskopii. Tymczasem powinniśmy o tym głośno mówić i zachęcać innych, aby poddawali się profilaktycznym badaniom. Ponieważ mogą one uratować życie!